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食膳和膳食有什么区别,维生素D需要补多久?与维生素AD有什么区别?台湾玉婴食膳为你解读!

互联网 2020-12-01 10:06:21

什么是维生素D?

维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。所以有的妈妈可能说,带bao--bao多晒太阳嘛就可以补充维生素D了!真的这么简单么?今天,不妨跟着“台湾玉婴食膳”一起来看补充维生素D的误区都有哪些吧!

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补充维生素D的误区有哪些?

1、 通过晒太阳来补充维生素D就够了?

紫外线照射皮肤的确可以促进体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,但是每日的日照时间需足够长才行。不易久晒、追求“肤白”的爱美人士不愿意多晒、室外活动少的没有条件晒。看来光靠晒太阳是行不通的。

2、 通过食物获得维生素D就够了!那么我们来看看bao--bao需要吃多少东西呢?(还不考虑吸收与身体负担问题)

天然食物中维生素含量很少,一般在高脂肪的海鱼、肝脏、蛋黄、奶油中含量较多。我们来看看一日摄入量的为400IU的维生素D,需要吃多少这样的食物。

400IU≈4000ml-100000ml母乳;

400IU≈16个鸡蛋;

400IU≈400g奶油;

400IU≈600g鸡肝;

400IU≈2000g牛肝;

看来从食物中获取维生素D也是不靠谱的。

3、 妈妈吃维生素D通过母乳过渡给bao--bao行不行?

别天真了,妈妈摄入的维生素D都被自己利用掉了,进入母乳中量微乎其微,不管你吃多少维生素都无济于事。不过可以促进母亲钙吸收,保证母乳中钙的含量。

4、 担心过量中毒,减量补或不敢补!

很多家长担心过量,维生素AD滴剂总是停停补补,或将单日剂量减少。其实人体要连续每天摄入20000IU~50000IU(50毫升至125毫升)几周后才会引起中毒。因此,每日400IU是很安全的剂量,按照此量放心补。

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维生素D哪里来?

1、 补充鱼肝油/AD制剂

鱼肝油/AD制剂,不仅提供维生素D,也提供了母乳中含量同样少的维生素A,bao--bao佝偻病的同时还可以夜盲症。

2、维生素D制剂

主要包括维生素D2和维生素D3两种制剂,选择其一补充。有药品类、营养/保健类,选择量够的就行,一般yaowu的含量比较高,吃配奶粉的bao--bao也可以选择营养类的。

维生素D吃多久?

关于多久的问题,深深困惑着我们的妈妈。今天我们就来看看这些权威机构怎么说。

1、美国儿科协会建议bao--bao出生后不久就开始每日补充400IU,并维持到儿童及青春期;

2、中国营养学会《中国居民膳食指南》建议出生15天后应每日补充400IU维生素D;

3、英国的公共卫生部门(科学营养咨询委员会(SACN)),建议孕妇、5岁以下的儿童、65岁以上的老年人和一些肤色较暗的人,应该每天补充服用维生素D,一辈子都需要补充维生素D。

因为英国地处高纬度,日晒少,阴雨天气多,国民很容易缺钙。

4、世界卫生组织(WHO)报道显示:高纬度地区、皮肤较黑的儿童容易缺钙,需要时常补充维生素D 。

5、WHO的最新报道显示:维生素D还可以降低儿童呼吸道系统疾病的感染及严重程度。所以,在呼吸道疾病高发的春冬季节,保证维生素D的摄入不仅利于骨骼牙齿的发育,也利于呼吸道疾病。

奶粉中有维生素D还需要补吗?

配方奶粉中会强化维生素D,需看配方中的含量,酌情补充。GB 14880-1994《食品营养强化剂使用卫生标准》规定的添加量为20 ug/ kg-112 ug/kg(800IU-4480IU/kg),不同奶粉在此范围有差异,含量较低需要额外补充。

维生素D3与维生素AD滴剂有什么区别?

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维生素d3滴剂和维生素AD滴剂的名字有点相似,使得很多患者不知如何区分。那么,维生素d3滴剂和维生素AD滴剂有什么区别?

维生素d3滴剂和维生素AD滴剂是由区别的。维生素AD滴剂用于和维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、骨软化症、维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症、干眼症、皮肤干燥角化及老年骨质疏松症等。用法用量为口服,成人一次1克(每克相当于 滴),一日1次。

维生素AD滴剂的作用

1、维持正常视觉功能;维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成

2、维持骨骼正常生长发育;促进生长与生殖

3、抑制肿瘤生长

4、营养增补剂;提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度

5、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收

6、维持血液中柠檬酸盐的正常水平

7、防止氨基酸通过肾脏损失

总的来说,维生素AD滴剂又叫鱼肝油,是同时含有维生素A和维生素D两种。而维生素d3滴剂不含维生素A。患者应该根据自己的患病情况来选择用药。

维生素D3滴剂作用有这几方面

1、提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度

2、促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全

3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平

5、防止氨基酸通过肾脏损失

维生素D3滴剂只含有维生素D,不含有维生素A。维生素D是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体,它与阳光有密切关系,所以又叫“阳光维生素”。

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台湾玉婴食膳维生素A+D特点:

1、促进皮肤的完整性,调节视力

2、有助于骨骼和牙齿的发育

3、促进生长发育的所需脂溶性维生素

4、佝偻病,夜盲症

5、每1ml添加胡萝卜提取物(含维生素A)1000IU、蘑菇提取物(含维生素D)400IU

最后总结一下,维生素D究竟如何补请记住以下10句真言:

①维生素D从bao--bao出生后15天开补;

②维生素D,无关年龄,易缺乏就该补;

③高纬度地区,皮肤较黑的应长期补;

④阴雨季节较多地区的人需长期补;

⑤不能晒太阳和不愿晒太阳的要长期补;

⑥吃纯母乳的一定要补;

⑦吃配方奶粉的bao--bao,看配方含量,比着补;

⑧鱼肝油和维生素D可交替补;

⑨鱼肝油和维生素AD选其一补;

⑩春季是佝偻病高发季和个子锰长季,更应补。

哪些人群需要补充维生素D

1、处于发育期的青少年儿童

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。

2、退化性关节炎患者

40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在和上都有很好的作用。

3、经常夜间工作的人

夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

4、老年人

维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。

5、妊娠期或哺乳期女性

处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此最好在医生指导下进行补充。

6、饮食无规律者注意

维生素d是一种每天都必须摄取的维生素,饮食不规律的人较容易错过正常的用餐,这就造成营养不均衡,因此需要补充维生素D。

7、皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D

由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人,因此无法合成大量的维生素D;而北方年均日照强大较弱,阳光中紫外线也较弱,需适量补充维生素D。

8、住在都市的人,特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D

住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓,紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱,合成人体维生素D的作用变弱。故需补充!

9、如果您正服用抗痉挛的yaowu,则必须增加对维生素D的摄取

10、饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量

温馨提示:本品不能替代药品,请理性阅读!

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