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女孩你為何墊腳尖,何穗是隱藏“腰”精,小腹緊致沒有一絲贅肉,要歸功於瑜伽 | PTT新聞

互联网 2021-04-20 16:14:42

每個女孩的心中都有一場維密秀,這個秀場上有著各種令女孩豔羨的魔鬼身材,修長的腿沒有一絲多餘的贅肉,緊致的小腹和纖細的手臂,簡直是完美的組合!如果你私下留意這些秀場的模特,可以發現,這些美女的穿著打扮無疑是走在時尚的最前沿,甚至是引領著時尚潮流。就比如說來自中國的超模——何穗!

黑色的短款T恤,胸前印有個性的文字,將漂亮的腰身和白皙的皮膚都完美的展現了出來,下身選擇白色褲子,個性的皮帶使她看起來有獨特的氣質。

色彩的搭配是時尚最重要的部分,何穗選擇的是黑白對立兩個顏色。合理的撞色讓其時尚感炸裂,腰間的黑色皮包有一種朋克感,十分的新穎吸睛。

從這張圖可以看見何穗選擇的是白色闊腿褲,偏向棉感的面料讓褲子更顯靈動飄逸,腳上一雙黑鞋和衣服相呼應,簡直是又酷又美!

這些模特對時尚穿搭是十分敏銳的,在各種服飾的選擇搭配上可以說是了如指掌。這種對時尚的敏銳有的是天生的,而更多的是通過後天的培養,我們仔細觀察這些模特就會發現,她們除了服飾的搭配到位之外,就是姣好的身材,這要歸功於瑜伽鍛煉,因此我們強烈推薦瑜伽給需要快速提升時尚品味的你!

Look1:拉伸腿部

腿部是視覺上最重要的部分,因為佔身體比例較大,因此要更加重視腿部的管理。

這個體式需要接觸牆面來完成。左腳腳後跟緊貼牆面,左腿保持繃直,身體向前彎曲,左手手指能接觸到地面即可,右腿與左腿呈現180度打開後,右腿彎曲,腳尖朝向自己的頭部方向,用右手去抓住右腳腳尖。

身體背部朝向牆面,與牆面的距離有一個腳掌的長度,右腳打開,在平面內與左腳呈180度打開,然後身體後壓,使自己的胯部能接觸到牆面。此時身體向前方壓,左手保持水準伸出,右腳向後折疊彎曲,用右手抓住右腳腳尖。何穗也是隱藏“腰”精,小腹緊致沒有一絲贅肉,玩起酷潮風很帶勁。

左腿與牆面保持一定距離站立,右腿大腿根部貼緊牆面,上半身向下壓,左手指尖能夠觸碰到地面,右腳向後彎曲,用右手去抓住右腳腳尖。

Look2:減掉腰部贅肉

身體比例不完美的女孩經常需要通過提高腰線來修飾,如果不注重腰部贅肉的管理就會十分的不美觀。

舞王體式,首先左腿單獨站立在瑜伽墊上,右腿在平行面上向後抬起,腰部略微向前伸出,雙手後揚,用兩隻手去握住自己的右腳腳尖,左腿一定要繃直。

與舞王體式類似,雙腳並攏站在瑜伽墊上,右腳緩緩向後抬起,抬到身體的最大角度後彎曲右腿,腰身向前探出,使腰部和腿部呈90度,雙手後揚,去抓住自己的右腳腳尖。

虎式的變式,雙腿站立在瑜伽墊上,上半身都向下壓,到自己的左手手指尖能夠觸碰到瑜伽墊即可,腰部用力,右腳向後抬起值身體的最大角度,然後向前下方壓,用自己的右手去抓住右腳腳尖。

Look3:上身的管理

很多小臉女孩看起來很胖的原因都是出在上半身上,圓潤的肩部,前伸的脖頸,粗壯的手臂,不僅不美觀還儀態盡失。

駱駝式的衍生體式,左腿單腿跪在瑜伽墊上,左手手臂作為支撐抵在瑜伽墊上,右腿向前上放抬起,直到右腿與地面保持90度,背部向後打開,左手保持繃直,右手去抓住右腳的腳後跟。

單腿站立平衡式,左腿站立在瑜伽墊上,右腿向後緩緩抬起,同時身體向前壓,直到雙腿呈180度,此時用雙手去抓住左腳的腳後跟,背部要保持緊繃。

找到一面牆面,右腿抬起,膝蓋與大腿呈90度,右大腿抵在牆面上,身體向前傾斜,左手指尖接觸地面,脖子後揚,右手則抓住右腳腳尖。

時尚感也許不能與生俱來,但是絕對能夠後天培養,如果你因為工作原因,不是一個在時尚界的工作者,不妨來試試瑜伽,不僅可以幫你打造魔鬼身材,還能幫你提升對時尚的敏銳度呢!

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