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奇亞籽減肥,健康苗條又飽肚 – 嚴浩生活

互联网 2021-04-23 21:57:24

(續昨)繼續講「新興食物無餓減肥法」。10、一定不可以無故到半夜仍不睡覺,盡量11點之前上床。習慣晚睡不可能減到肥,身體需要睡眠以排毒,體重才有可能正常。習慣性不睡覺會導致毒素積累在肝臟與腎臟,更積累在大腦細胞之間,連思維和反應都會慢兩拍。失智不是上了年紀的人的專利,無法控制體重已經是小事。11、如果工作壓力大、工時長,可以在兩餐之間喝奇亞籽、蜂蜜、花粉水。方法與分量已經在之前講過:蜂蜜、花粉適量,奇亞籽可按照個人的需要和個子的大小,一天吃一到兩湯匙,毋須烹煮,但必須先泡水,又或者放在加了蜂蜜的水或果汁中浸泡至少十分鐘後喝,有些資料認為浸泡的時間長一些,會更有利於身體吸收營養。奇亞籽、蜂蜜、花粉水泡好後,用水瓶裝載帶在身邊,隨時代替水喝,在兩餐中間,又餓又累的時候有神奇充飢和提神作用。12、很多人在兩餐之間感到困倦、懨懨欲睡、無法保持清晰的頭腦和工作效率,這對吃腦一族很不利。這裏提供一個絕招:在黑咖啡中加一茶匙酥油(Ghee),不但保證精神,而且可以長時間工作也不累,還可以減肥,這多得酥油中的奧米茄6(CLA)有減少肥細胞、增加瘦細胞的功能,也促進肥細胞燃燒脂肪化成能量。還可以加入一到兩茶匙椰子油代替酥油。這兩種油都容易被身體使用和消耗,不容易儲藏在體內。但如果加糖或者同時吃糕點、甜品則無效。13、最好也服食布緯食療做保健,充分吸收冷榨亞麻籽油和鮮芝士混合後提供的亞麻酸,在體內變成奧米加三脂肪酸保護細胞膜也強化細胞,使不健康的油無法囤積。布緯食療的做法已經講過無數次,如果有需要了解布緯食療與以上食材,請諮詢「食療主義」。(未完)

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