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失眠医生,刚开始失眠的时候,我就去找了心理医生,别人无法把你治好

互联网 2021-04-12 00:33:38

在我刚开始失眠的第三天,我就去找了心理医生,作为学生党,一个月一千块的生活费,我却掏了四百去看了一个小时的心理医生,后面的日子就省吃俭用。

我第一次看心理医生,心里还很紧张,也会担心自己得焦虑症呀,然后跟那个医生聊了一个小时,我不否认她讲的一些观点是正确的,但是有些观点我觉得对于失眠的人来说确实不可行,她教我每天看看书,然后睡觉的时候可以冥想呀,要集中在一个点呀,但是我就是那么单纯,懵懂,觉得只要是医生,说什么都是对的,于是,我就照着医生说的做,刚开始睡觉好点,但是好景不长,几天又失眠了,而且整体都活在恐惧当中,每天都忧心忡忡,所以失眠的朋友们,不要相信什么心理医生会把你治好。

无意间我看到老师的失眠康复案例的文章,感触颇大,也问了大当家的几个问题,我缺乏的就是坚持,虽然我失眠没放弃过什么,每天再难受都要坚持上课,写作业,练琴,我是一个很努力的人,我觉得就算是失眠也不会影响我什么,但是我也开始反思我自己,对父母,对朋友是不是不够好,现在,我要学会爱他们,所以,我就想,我家人不打电话给我,我就主动打给他们啊,他们如果骂我的话,我也不跟他们顶嘴,只要他们觉得开心就好了,哈哈,自从我现在有了这些想法后,才发现我的爸爸妈妈是多么的可爱,现在我和爸爸妈妈的关系也很和谐。

失眠是对自己的一个警示,应当反省自己,不要逃避,也不要对抗,我们要做的就是好好生活,拿起当下,而不是抱怨,生活不是只有睡眠,我还想着好多美好的事情都等着我去做呢,哪敢颓废呀,我也在慢慢的摸索中,终有一天,我们都会拥有幸福的生活,一定要多爱自己的家人,怀着一颗感恩的人,最后说一句,能帮你的只有你自己哟。

来分享我的经历,希望能给失眠的大家些许鼓励。学疏才浅,若有不足之处,还望海涵。

1.关于睡觉:不要试图让自己睡着,它和吃饭一样是正常的生理需求。记住一句话,睡觉是为了生活,可能你暂时做不到,但你要去行动,而不是一直假象下去。通过行动改变你的思维,这个过程我用了半个多月吧。不要贪睡,睡不着了就起来随便做些事情,不要继续躺着,它会加深你的执念。

2.关于情绪:不要认为自己得了抑郁症,焦虑症,无论是失眠还是任何不好的事情发生产生阴影,人都会害怕,很正常。你要有清楚的认知,你的一切悲观情绪都很正常。组长说任何不好的情绪都不会对你造成本质的伤害,恰恰是你因为情绪做出了行动才会带来真正的伤害,比如,你没睡好,不想上课,你悲观,可以悲观,但若你坚持去上课,慢慢的你就会发现其实很多事情都活在自己的假象之中。

从开始打卡训练到现在差不多一个月。在这里学到了除失眠之外的很多很多东西,感恩,感谢,希望未来的日子里每个人都可以好起来。

作者简介:知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

老师媒体号:爱的剧场失眠康复中心

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